5 СПОСОБОВ ЗАМЕДЛИТЬ СТАРЕНИЕ

БЛОГ
АВТОР:
Ольга Петрунина

5 способов замедлить старение:

1️⃣Забота о коже лица.
Как правило, замечая у себя первые признаки старения, многие начинают впадать в крайности и бездумно тратить деньги на не всегда нужные процедуры у косметолога, дорогую и не всегда работающую косметику. Часто такие действия имеют плачевный результат.

Конечно, уход должен быть. Но он должен работать и подходить вам.

Правильный уход выполняет огромное количество задач: выровняет рельеф кожи, тон и цвет лица, придаёт ей сияние, укрепляет стенки сосудов, увлажняет и так далее. Благодаря правильному уходу и необходимому увлажнению, кожа будет выглядеть ухоженной, красивой и здоровой.

Обратитесь к профессионалу, который подберёт для вас косметику для ухода. Занимаясь этим самостоятельно, пробуя и экспериментируя, можно потратить намного больше денег, потерять время, а позже исправлять ошибки.

2️⃣Работа со стопой, шеей, осанкой.
Обязательно расслабляйте мышцы шеи, спазм в которых напрямую отражается на образовании морщин, заломов, отёчности. Мышцы лица также нуждаются в правильном расслаблении.
Ну и не забывайте про стопу. В актуальном я сохранила упражнения на нее. Переходите по ссылке.

3️⃣Массаж лица.
Массаж лица должен быть не только эффективным, но и безопасным: безболезненным, в процессе не должны образовываться складки и сильное покраснение.
Чувствительной, куперозой коже, коже с розацеей, многие движения и действия противопоказаны. На эту тему есть полезный эфир.

4️⃣Здоровый образ жизни: питание, спорт, сон, достаточное употребление воды.
Здесь всё понятно: спите не менее 7 часов в сутки, пейте достаточное количество чистой воды, питайтесь правильно, занимайтесь спортом.
Отдельно хочу сказать о сахаре. Максимально сократите его употребление, т.к. его повышенное содержание в крови приводит к тому, что коллаген и эластин теряют свою эластичность, становятся жесткими, как бы склеенными, соответственно кожа теряет упругость и эластичность, провоцирует отёчность. У меня есть подробный пост про сахарное старение.

5️⃣Любовь к себе, принятие своего взросления, адекватное отношение к миру и его процессам, активная жизненная позиция и интерес к жизни!

А когда вы стали замечать первые возрастные изменения?

читайте также
Профессиональная косметика: почему нельзя выбирать самостоятельно

Много раз говорила и писала, что проф косметику нельзя выбирать/покупать самостоятельно (без консультации специалиста). Почему👇🏻.

Ольга Петрунина
Генетика и эпигенетика

Все мы знаем, что генетика, это то, что передаётся от мамы с папой, от бабушки с дедушкой.
Многие считают, что генетика это то, что нельзя исправить или изменить.
НО!
Есть эпигенетика.

Ольга Петрунина
СМОТРЕТЬ ВСЕ ЗАПИСИ БЛОГА
0