5 способов замедлить старение:
1️⃣Забота о коже лица.
Как правило, замечая у себя первые признаки старения, многие начинают впадать в крайности и бездумно тратить деньги на не всегда нужные процедуры у косметолога, дорогую и не всегда работающую косметику. Часто такие действия имеют плачевный результат.
Конечно, уход должен быть. Но он должен работать и подходить вам.
Правильный уход выполняет огромное количество задач: выровняет рельеф кожи, тон и цвет лица, придаёт ей сияние, укрепляет стенки сосудов, увлажняет и так далее. Благодаря правильному уходу и необходимому увлажнению, кожа будет выглядеть ухоженной, красивой и здоровой.
Обратитесь к профессионалу, который подберёт для вас косметику для ухода. Занимаясь этим самостоятельно, пробуя и экспериментируя, можно потратить намного больше денег, потерять время, а позже исправлять ошибки.
2️⃣Работа со стопой, шеей, осанкой.
Обязательно расслабляйте мышцы шеи, спазм в которых напрямую отражается на образовании морщин, заломов, отёчности. Мышцы лица также нуждаются в правильном расслаблении.
Ну и не забывайте про стопу. В актуальном я сохранила упражнения на нее. Переходите по ссылке.
3️⃣Массаж лица.
Массаж лица должен быть не только эффективным, но и безопасным: безболезненным, в процессе не должны образовываться складки и сильное покраснение.
Чувствительной, куперозой коже, коже с розацеей, многие движения и действия противопоказаны. На эту тему есть полезный эфир.
4️⃣Здоровый образ жизни: питание, спорт, сон, достаточное употребление воды.
Здесь всё понятно: спите не менее 7 часов в сутки, пейте достаточное количество чистой воды, питайтесь правильно, занимайтесь спортом.
Отдельно хочу сказать о сахаре. Максимально сократите его употребление, т.к. его повышенное содержание в крови приводит к тому, что коллаген и эластин теряют свою эластичность, становятся жесткими, как бы склеенными, соответственно кожа теряет упругость и эластичность, провоцирует отёчность. У меня есть подробный пост про сахарное старение.
5️⃣Любовь к себе, принятие своего взросления, адекватное отношение к миру и его процессам, активная жизненная позиция и интерес к жизни!
А когда вы стали замечать первые возрастные изменения?
