Я устала, я не могу поднять себя с кровати, у меня апатия.
Я НИЧЕГО НЕ ХОЧУ.
.
В таком состоянии я жила несколько лет. Просыпаешься уже уставшей, злость и раздражение на всех, нежелание и бессилие к любым вещам. Я только работала, ела и спала.
Сама не заметила, как набрала 20 кг и стала постоянно рычать на близких.
Эта зависимость от еды и лени стала меня пугать. Я как алкоголик, только он спился, а я съелась. Я подумала подумала и решила: я сама в своих руках. Я могу все изменить, нужно только очень сильно захотеть. И я захотела.
.
Расскажу, что и как я делала.
Этот комплексный и регулярный подход помог мне не только выбраться из этого состояния, но и научится быть по-настоящему счастливой и в дождь, и в понедельник, и чувствовать силы и энергию каждый день.
Сразу скажу, я потратила на это даже не год, гораздо больше. Комплексный, регулярный подход дал свои плоды. Как всегда. Когда хотелось все бросить, я выдыхала и задавала себе вопрос: а что будет, если я остановлюсь? Ничего не изменится. И шла дальше, потому что хотела изменить свою жизнь.
Никакого волшебства. Скучно и рутинно.
.
1. Я изменила питание.
С помощью питания я, видимо, выровняла все дефициты, потому что стала физически чувствовать себя лучше. Да и анализы сдала, реально лучше. Я полноценно питаюсь, выработала привычку есть печень, жирную рыбу, орехи, пресловутый авокадо. Много клетчатки: 800 гр овощей и/или фруктов ежедневно. Считаю КБЖУ каждый день (меня не напрягает, мне помогает), похудела, избавилась от боли в спине. И все это ТОЛЬКО питание.
.
2. Добавила ежедневные прогулки.
Каждый день, а точнее вечер, я гуляю. Одна, с мужем, с наушниками. В дождь, снег, ветер, в хорошую погоду - каждый день. У меня есть дорожка дома, но я ни разу её не достала за 2 года)
Прогулки на улице - мой мастхэв.
.
3. Все это автоматически нормализовало мой сон.
А это лучшая бесплатная процедура для сохранения сил и молодости.
4. Стала чаще обращать внимание на вещи, которые люблю.
Каждый день. Сначала специально, потом автоматически стала видеть красоту вокруг.
5. Добавила магний.
Не бады. Магниевую соль для ванны пару раз в неделю и магниевую воду каждое утро.
.
6. Уход за лицом, телом, волосами, зубами.
Это все дарит радость и результат, который радует.
.
Это не рекомендации, это мой опыт.
Главное - я делала все это ежедневно, регулярно и все вместе. Уверена, что сработало все. Комплекс и регулярность.
И если на пути мне казалось, что это не работает, то сейчас я точно знаю, что терпение и мой настрой дал результат.
